Lato to czas długich dni i pięknej pogody, która tylko motywuje nas do aktywnego spędzania czasu na zewnątrz. Z drugiej jednak strony to też okres upałów mogących skutecznie zniechęcić nas do jakiejkolwiek aktywności fizycznej.
W jaki sposób więc zmotywować się do ćwiczeń latem? Po pierwsze – wybierzmy odpowiednią godzinę. Ranne ptaszki na jogging mogą wybrać się z samego rana, kiedy jeszcze słońce nie oscyluje wysoko na niebie.
Jako, że w wakacje ciemno robi się dopiero w okolicach godziny 22. – idealny czas na trening znajdą też osoby, które rano wolą poleżeć w łóżku.
Lato to też dobry moment do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Jeśli do tej pory od regularnych treningów powstrzymywała nas konieczność spędzania czasu na siłowni – teraz możemy ćwiczyć na dworze.
Jest to na pewno o wiele bardziej atrakcyjne i zdrowsze. Lato to także czas, kiedy więcej osób chce rozpocząć treningi.
Może wśród naszych znajomych znajdzie się ktoś, kto dotrzyma nam towarzystwa w porannym lub wieczornym joggingu? Ćwicząc z kimś na pewno łatwiej zachować motywację na dłużej.
